喝咖啡對體重管理真的有幫助嗎？為您深入介紹黑咖啡對體態的好處。
你是咖啡愛好者嗎？對許多人來說，每天來一杯醇香的咖啡已成為習慣，有些人喝咖啡是為了喚醒元氣、提振精神，有些人喝咖啡則是單純喜歡品嘗風味，但現在還有一部分人，喝咖啡是為了幫助管理體態。
「喝咖啡促進新陳代謝」是現今流行的控制體重方法，指的是單純透過喝黑咖啡就能達到體重的理想目標，但你是否也好奇為什麼喝咖啡會有這般美好的副作用呢？又該怎麼喝才能有效果呢？接下來，我們將帶你深入認識喝咖啡的好處，並分享給你三個正確有效的喝咖啡體控心法。
【為什麼喝咖啡有這樣的減法魔力呢？】
我們都知道喝咖啡之所以能提神醒腦，是因為咖啡中含有的「 咖啡因 」能使交感神經興奮，所以可以幫助我們提振精神、維持思路清晰，進而達到消除疲倦感和睡意的效果，但其實咖啡因對人體的好處，可不只於提神而已。
除了振奮精神之外，咖啡因也有著利尿的作用，可以幫助我們加速水分代謝、消除水腫，另外，咖啡因同時也是加速燃燒的催化劑，能夠提升體內脂肪轉換為能量的效率，讓我們消耗更多的熱量、加快分解速度，因此我們可以藉由喝咖啡來幫助減肥。
而喝咖啡之所以有效果，除了受咖啡因的影響之外，咖啡中含有的「綠原酸」也是一大助力，綠原酸是一種天然的植物化學成分，可以調節腸道菌相、控制血糖並提升代謝，與咖啡因兩者在體內交互作用後，就能達到透過喝咖啡體重管理的目標。
但要特別注意的是，如果想藉由喝咖啡體重管理的話，要選擇喝「黑咖啡」才有幫助，有些人因為害怕苦味，而在咖啡中加入奶精、牛奶或是糖，也有因為想增添風味和口感，而放入抹茶粉、巧克力碎片等等的變化，但其實額外添加物越多，熱量也會跟著增加，選擇醇香的黑咖啡才是體重減法的好夥伴。
【咖啡要怎麼喝才能產生減法魔力？分享三大關鍵】
現在我們認識了喝黑咖啡來作體重管理的原因了，但是要怎麼喝才能對體重管理有所幫助呢？接下來，我們將從時間、用量和配方三個要點，與大家分享有效且正確的喝咖啡的減法魔力。
一、 喝對時間，早上喝、運動前喝最有效 ：
想透過喝咖啡減肥，在對的時間喝是首要關鍵，大家可以在早上喝一杯黑咖啡，不但可以抑制食慾、避免攝取過多熱量，同時也能促進腸胃蠕動、幫助排出宿便，或者是在運動前 30 分鐘至 1 小時前喝一杯，也可以幫助加速燃燒，提升運動過程中消耗的熱量，讓運動健身的效果更好。
不過，由於咖啡因有著利尿排水的作用，所以若是選擇在運動前喝黑咖啡幫助減肥，在運動時就要特別注意補充水分，避免水分過度流失。
二、 喝對飲用量，每天 2 至 3 杯才能長期、足量的攝取有效元素 ：
雖然喝咖啡可以幫助擁有曼妙體態，並且對人體健康有許多助益，但也不能無限制地當水喝，一個人若能長期的每天攝取足量的咖啡因、綠原酸及兒茶素就能進而調整身體的代謝機能，刻意的過量飲用反而會讓咖啡因攝取過多對身體造成負擔，特別是本身有心臟疾病、高血壓及有消化性潰瘍、胃食道逆流的人在使用這個方式前最好都能諮詢一下醫生的意見唷。
三、喝對配方，綠茶+ 咖啡效果更明顯 ：
除了單純喝黑咖啡之外，也可以選擇飲用「綠茶咖啡」來幫助維持體態，綠茶咖啡是由日本工藤孝文醫師所提出的減重飲品，指的是將綠茶和黑咖啡以 1 ： 1 的比例混合，藉由兩者中含有的咖啡因、綠原酸和兒茶素，幫助我們達到減肥的目的。
咖啡因促進新陳代謝、兒茶素減少囤積、綠原酸加速燃燒，三個要素相輔相成之下，就能幫助我們管理體重、保持纖盈體態，除此之外，茶葉中獨有的茶胺酸能幫助放鬆心情，恰巧能夠扺消掉咖啡因對交感神經的提神作用，除了降低睡不著的可能，也會因為加入綠茶後使原來的黑咖啡變得更加醇香順口，讓怕苦的人也能輕鬆入口飲用哦。
【天然有機綠茶咖啡，啟動 減法魔力 陪伴你享 So 每一天 】
喝一口香醇的咖啡，不但能品嘗到迷人的香氣與風味，同時也能幫助我們維持健美體態透過以上對的介紹，相信大家也更加認識了綠茶咖啡對體重管理的幫助，並且知道如何搭配時間和正確的攝取量來提升它的效果。
如果您也想嘗試藉由喝綠茶咖啡達到管理體重的話，十分推薦大家從《享受享 So 》的「有機綠茶咖啡」開始，在四大元素的相互作用之下，幫助我們輕鬆喝、隨心「享 SO 」人生！
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